福利小说

手机浏览器扫描二维码访问

第35章（第5页）

江言摸了下只晒了一天太阳就要干枯的梢：“看你的表现吧。”

看我表现？我都表现这么高调了，还要看什么？金丞沉默了片刻，小心翼翼地问：“我要是给你把护肤品偷出来了呢？”

“那你说什么就是什么，别说是教你几招，就算你再提什么过分的，我都会答应你。”

江言回答之后重新和金丞对视，倒是给金丞看得不好意思了。这时，一声哨响打断了他们奇怪又旖旎的气氛，两个人顺着阳光打在地板上的直线跑出去，这一天训练正式开始。

吃过早饭，短暂休息，所有人都进入了室内馆。

许明的身边有两位外国教练，一男一女。他介绍：“这位是Lucy和steve，分别负责女生和男生的小肌群精准训练。你们不要看他们是外国人就小看他们，他们的训练经验非常丰富，在中国都属于难得的高端体能老师。”

“大家好，我叫steve。”

steve是一个典型的老外，金蓝眼冷白皮，只不过没刮胡子略显邋遢，“我很喜欢中国，我在中国执教已经12年，很开心来到昆明基地。”

“希望接下来的时间里，我们能够开心合作。”

Lucy早早换上了道服，同样是深眼高眉，瞳仁是灰绿色，“我对武术热爱的启蒙人是李小龙先生，他的技巧让人着迷。接下来我也会运用一些自己的理解来训练大家，请女孩子们跟我走。”

哇塞，外国教练？金丞虽然不太适应，但是两位教练的训练思路异常清晰，而且训练的工具也是以前没用上过的，着实新颖。

热身完毕之后，每个人在教练的帮助下踩上了带有横板的平衡球，单腿控腿，左腿稳稳地扎根。金丞看向镜子里的自己，真像是练杂技的，将来出师之后可以去挑战走钢丝？

“诶呦，诶呦。”

祝白白有点晃荡。

“你别诶呦了，你一诶呦我就想晃。”

金丞将人扶住，“你别说，steve还挺有一套。”

“我看过外国的文献，这一套是目前最新颖的理论，刚刚引入体能训练。”

于夏阳说，“我翻墙看的……现在的最高之术是提高咱们的小肌群强度和韧带强度，光练技术已经不顶用了。”

金丞点了点头：“肯定是。我师父说，以前训练法子都很陈旧，大家能打就是了。现在每个教练都在深挖为什么能打。”

“这就叫‘知己知彼百战百胜’，只有把每一条小肌群摸透了，上场之后才能好好使用。”

于夏阳豆大的汗水滚滚而下，“我原先还以为这个不累，没想到……比咱们静态压腿还累人。”

一提静态压腿，所有人都出了一身冷汗。练习武术不可能避开这一遭，每个人都是从压腿的“酷刑”

里走出来的优胜者。等到平衡控腿训练完毕，steve又引用了一种全新的“休息方式”

，来训练他们的灵敏。

“灵敏性很重要，各种复杂变化的招数都离不开，它可以让你们的身体更合理地运作起来，更协调，不管是启动还是变换方向的度都更胜一筹。”

steve的中文还有些口音，对面前坐着的6个男生说，“接下来我们用‘听信号’来完成休息，不管是前踢、横踢，前压腿还是侧压腿，你们都要及时反应过来。”

这种类似“游戏”

的休息模式让金丞想起了幼儿园，老师在上面说，小朋友们蹦蹦跳跳。可是steve的语可比幼儿园老师厉害得多，饶是他做好了心理准备都差点没跟上。