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江言摸了下只晒了一天太阳就要干枯的梢:“看你的表现吧。”
看我表现?我都表现这么高调了,还要看什么?金丞沉默了片刻,小心翼翼地问:“我要是给你把护肤品偷出来了呢?”
“那你说什么就是什么,别说是教你几招,就算你再提什么过分的,我都会答应你。”
江言回答之后重新和金丞对视,倒是给金丞看得不好意思了。这时,一声哨响打断了他们奇怪又旖旎的气氛,两个人顺着阳光打在地板上的直线跑出去,这一天训练正式开始。
吃过早饭,短暂休息,所有人都进入了室内馆。
许明的身边有两位外国教练,一男一女。他介绍:“这位是Lucy和steve,分别负责女生和男生的小肌群精准训练。你们不要看他们是外国人就小看他们,他们的训练经验非常丰富,在中国都属于难得的高端体能老师。”
“大家好,我叫steve。”
steve是一个典型的老外,金蓝眼冷白皮,只不过没刮胡子略显邋遢,“我很喜欢中国,我在中国执教已经12年,很开心来到昆明基地。”
“希望接下来的时间里,我们能够开心合作。”
Lucy早早换上了道服,同样是深眼高眉,瞳仁是灰绿色,“我对武术热爱的启蒙人是李小龙先生,他的技巧让人着迷。接下来我也会运用一些自己的理解来训练大家,请女孩子们跟我走。”
哇塞,外国教练?金丞虽然不太适应,但是两位教练的训练思路异常清晰,而且训练的工具也是以前没用上过的,着实新颖。
热身完毕之后,每个人在教练的帮助下踩上了带有横板的平衡球,单腿控腿,左腿稳稳地扎根。金丞看向镜子里的自己,真像是练杂技的,将来出师之后可以去挑战走钢丝?
“诶呦,诶呦。”
祝白白有点晃荡。
“你别诶呦了,你一诶呦我就想晃。”
金丞将人扶住,“你别说,steve还挺有一套。”
“我看过外国的文献,这一套是目前最新颖的理论,刚刚引入体能训练。”
于夏阳说,“我翻墙看的……现在的最高之术是提高咱们的小肌群强度和韧带强度,光练技术已经不顶用了。”
金丞点了点头:“肯定是。我师父说,以前训练法子都很陈旧,大家能打就是了。现在每个教练都在深挖为什么能打。”
“这就叫‘知己知彼百战百胜’,只有把每一条小肌群摸透了,上场之后才能好好使用。”
于夏阳豆大的汗水滚滚而下,“我原先还以为这个不累,没想到……比咱们静态压腿还累人。”
一提静态压腿,所有人都出了一身冷汗。练习武术不可能避开这一遭,每个人都是从压腿的“酷刑”
里走出来的优胜者。等到平衡控腿训练完毕,steve又引用了一种全新的“休息方式”
,来训练他们的灵敏。
“灵敏性很重要,各种复杂变化的招数都离不开,它可以让你们的身体更合理地运作起来,更协调,不管是启动还是变换方向的度都更胜一筹。”
steve的中文还有些口音,对面前坐着的6个男生说,“接下来我们用‘听信号’来完成休息,不管是前踢、横踢,前压腿还是侧压腿,你们都要及时反应过来。”
这种类似“游戏”
的休息模式让金丞想起了幼儿园,老师在上面说,小朋友们蹦蹦跳跳。可是steve的语可比幼儿园老师厉害得多,饶是他做好了心理准备都差点没跟上。
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