手机浏览器扫描二维码访问
“一个完美的身体,力量要强,柔韧性必须好,爆力必须强,度要快,反应要灵敏,抗击打能力要强。”
洛瑾一连说了如此多的要求,岑子羿一时间傻住了,这么多要求,那该怎么修炼?
洛瑾看到下方二十一人那傻眼的样子,难得笑了笑:“别担心,我自有办法训练你们。”
“对于腿,爆力必须强,度要快,而且要灵敏。无论是高手战斗,还是在千军万马中,如果你双腿度快至极致,灵敏达到一个恐怖的地步,甚至于在千军万马中,不受丝毫伤。”
洛瑾道。
腿,决定一个人的身法,度,爆力,反应灵敏当然重要。
“手,灵活而又度快,力量上不如腿,却可以持武器肆意攻击。而腿部,本身肌肉力量就大于手臂,攻击力极强,而且决定身法移动。两者都是重中之重,而身体躯干,便是核心主体……”
讲了近乎一个时辰,岑子羿完全明白自己洛瑾的训练方法的原理,同时岑子羿心中也愈加佩服洛瑾,他完全能够判定出,如果按照洛瑾的锻炼方法,绝对是锻炼出一个完美的身体。
力量、度、灵敏、柔韧性等等完美协调。工欲善其事,必先利其器。
…………
核心区后山数百米之外的一美丽的圆湖旁,洛瑾和其他五位导师站在湖旁。
“快,加,加,再快点!”
洛瑾冷然说道。
在圆湖中二十一道身形不断地游着,按照洛瑾的说法,游泳虽然普通,却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法,所以特训班学员被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”
岑子羿咬着牙,不断的挥着手臂,双腿也协调地拍击着水,他已经游了十个来回了,这圆湖一个来回足足有两百米,十个来回就是两千米。纵然是融合了天魔血玉并且练习了咏春的他,也慢慢感受到体力不支。
腿酸,手臂酸,头脑胀。
“快,再快一点,再这么慢以后就不用吃饭了。”
洛瑾没有丝毫感情的冷漠催促道。
岑子羿眼中有着一丝狠色,死死盯着前方,听到洛瑾的声音,岑子羿心中不断要求自己加快,就在这个时候,岑子羿胀的脑袋陡然稍微一阵轻松,双臂和双腿似乎再次有了力气。
岑子羿清晰的感受到,从身体之中竟然又产生了一股力气,这股力气不知道从哪里来,却自然产生了。岑子羿眼中有着一丝兴奋。越身体极限!
他享受这样的感觉,每一次越生理极限,已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量,他甚至于感受到身体的变化,那是身体深藏在深处的潜能。
“只有五个人在规定时间内完成。”
洛瑾看了那机械摆钟,淡然说道。
岑子羿艰难的上了岸边,此刻他已经动了不了,特别是双臂根本无法动,腿部也是酸的厉害,岑子羿就这么喘息着,尽力的呼吸着清新的空气,努力让自己快点恢复。
“你们是一个集体,有人没有完成那就集体受罚。所有人从这跑回西苑,然后在西苑训练场空手深蹲一百个,然后回基地浸泡能源液。”
洛瑾直接说出了命令。
“从这跑回西苑?还……”
岑子羿气喘地说不出话来,难以置信看着洛瑾,此刻所有人包括他腿酸痛、阵痛,根本都走不了路了,这洛瑾竟然还让他们跑回去,还来一百个深蹲。
“报告,现在腿根本动不了。而且……”
霍枫气喘吁吁
“而且什么?有意见就说!”
作品简介...
简介关于跪在老婆女儿坟墓前哭,重生八三(重生8o年代渣男改过自新1V1奶爸致富)前世的杨帆,是个二流子,人嫌狗厌,直到妻女去世,幡然醒悟。只是这个家已经散了,后来的他赚再多的钱,也是孤家寡人。杨帆本以为这一辈子就要这样遗憾而去,没想到一觉醒来,回到老婆女儿车祸前天。这一辈子,他誓,一定要尽自己的努力,给她们最好的生活!...
苏云穿越成一名小主播,苦于没才艺便每天直播‘苦练各种绝学’,想混口饭吃。如飞牌切苍蝇木剑打乒乓球飞针射防弹玻璃跳远蜻蜓点水混日子第一天,苏云学会了飞牌,众人以为他是来搞笑的。第五天,苏云飞牌劈开了黄瓜,众人以为他到此为止。第三十天,苏云的卡牌在十米之外切开了木桩,斩死了苍蝇众人惊愕过后一致认为这是特效!一段时间后,当苏云意外被曝光,并收到传唤去备案时,他更多的技能一个个被曝光了出来一苇渡江的轻功!一剑劈开石头的剑术!堪比子弹穿透力的飞针警察你确定这只是个主播?立即备案为s级归档!本书没有武林修炼界,全书唯我独法,世间唯我一人领悟进化,全靠天赋异禀...
杜玉娘重生归来,现自己回到了十二岁,悲惨的生活还没有开始,一切都还来得及。她想重新活一回,却现,即便自己不再爱慕虚荣,渣男却依旧阴魂不散。难道她就摆脱不掉命运的轨迹了吗她收起了无知和虚荣心,要...
简介关于祁总每天都想争宠京圈年龄差女主中医世家部队背景,男主集团继承人霸总宠妻狂魔十八岁覃紫芙祁景忱我喜欢你祁景忱芙芙你还小五年后祁景忱芙芙,我爱你覃紫芙哥哥,拒绝过我就没机会了哦祁景忱宝宝,给个机会后来的祁景忱祁景忱芙芙,恋爱吧祁景忱芙芙,要订婚了祁景忱芙芙,结婚好不好祁景忱芙芙,宠你的人太多了,我每天争着宠你好辛苦祁景忱宝宝刷我的卡,不要别人的祁景忱宝宝…本文纯甜不虐,双向奔赴,从恋爱到婚姻,从婚姻到生子,男主不是在争宠就是在争宠的路上。...
穿成被炮灰的恶毒女配,灵脉损毁,逐出宗门,只剩一间脏乱小的破旧店面。叮,杂货系统激活中仙界杂货店开业啦丹阵器符应有尽有,只有你想不到,没有我拿不出从一间无人问津的小小杂货店,到三千世界无人不知无人不晓,从灵脉损毁苟延残喘的废人,到飞升成仙受亿万人膜拜的救世主。徐秋浅表示,我只是个开杂货店的普通店主罢了。各位书友要是觉得仙界杂货店还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...